COMMENT BIEN CHOISIR SA PLANCHE ET SON BANC | Intersport Martinique et Guadeloupe

La planche privilégie le travail de la sangle abdominale. Le banc offre des possibilités infinies de combinaisons pour se muscler de façon progressive et personnalisée.

Pratique
Chaque appareil est classé selon sa durée d’utilisation :

• >Occasionnelle : 3x30 mn par semaine.
• >Régulière : 3x1h30 par semaine.
• >Intensive : plus de 5h par semaine
• >Professionnelle : Plus de 30h par semaine.

Muscles travaillés

• >Pectoraux
• >Cuisses
• >Jambes
• >Biceps
• >Triceps
• >Dorsaux
• >Epaules
• >Abdominaux

Programmes
Les combinaisons sont infinies selon le type de charges réparties sur les poulies, la chandelle et le monte-poids.

Le conseil du Coach INTERSPORT :

• La maitrise du mouvement prime sur la charge soulevée.
• Une exécution correcte préserve vos muscles et vos articulations.
• Vous pourrez ainsi passer à des exercices complémentaires plus complexes très rapidement.