Bien choisir ses chaussures de sport est primordial pour réaliser un entraînement dans de bonnes conditions et éviter les éventuelles blessures.
Naturellement à chaque sport son équipement et donc ses chaussures !
Voici quelques points à garder à l’esprit quand vous choisissez des chaussures pour les sports suivants :
Chaussures de Tennis
Type de surface
Surface dure et synthétique : le jeu est rapide et le corps mis à rude épreuve. Des chevrons spécifiques, très résistants, seront adaptés à ce type de revêtement
Terre battue : les déplacements sont nombreux.La semelle aura des chevrons qui ne détériorent pas le sol lors des glissades
Indoor (intérieur) : une semelle lisse non marquante est préconisée
Le maintien
Un bon maintien apporté par des renforts latéraux sur la tige (talon et coup de pied), la chaussure offre une plus grande stabilité du pied et de la cheville, et évite les traumatismes causés par la discipline
Le laçage consciencieux de la chaussure sera également un excellent complément
L'amorti
L'élément principal dans le choix d'une chaussure
Un bon amorti limite le risque de traumatisme en répartissant et en atténuant les ondes de choc et les vibrations au moment de l'impact au sol
La résistance
Une bonne accroche est indispensable à la maîtrise des accélérations et des changements de directions
Les renforts aux avant-pieds protègent également la chaussure, notamment au moment des frottements lors des services
Elle conditionne également la durée de vie de la chaussure
Chaussures de sport de salle
Pratique
Squash, Badminton, Tennis de table : une chaussure légère facilitera les déplacements courts et accentuera les appuis
Handball : les ailiers orienteront leur choix vers une semelle fine quand les autres postes choisiront une semelle dense
Volley ball : choisir ses chaussures en fonction de sa corpulence. L'amorti se situera principalement à l'avant du pied
Niveau de pratique
Occasionnel : une pratique plutôt loisir
Régulier : une pratique plutôt sport
Intensif : une pratique qui vise la performance
Le maintien
Sports de raquette : un bon maintien apporté par des renforts latéraux sur la tige (talon et coup de pied) donnera une plus grande stabilité, lors des fréquents changements de trajectoire
Handball : des renforts côté sont préconisés pour un bon maintien du pied et les changements de trajectoire
Volley-ball : des tiges hautes ou mi-hautes permettent de limiter les torsions lors de l'impact du pied au sol
Chaussures de running
Fréquence de pratique
Une chaussure d'entraînement n'a pas les mêmes propriétés qu'une chaussure de compétition :
Occasionnel : 1 fois par semaine, privilégiez le confort
Régulier : 1 à 2 fois par semaine, privilégiez l'amorti
Intensif : 2 fois et plus par semaine, privilégiez la résistance
Compétition : plus de 3 fois par semaine, privilégiez la légèreté
Type de pied
Pour déterminer votre type de pied, observez l'usure d'une semelle de vos anciennes chaussures :
Pronateur : si elles sont usées de l'intérieur
Supinateur : si elles sont usées à l'extérieur
Universel : si l'usure est répartie sur l'ensemble de la semelle
Type de terrain
Votre chaussure doit être adaptée à la surface sur laquelle vous courez :
Sur route et piste : privilégiez une chaussure légère avec un bon amorti
Sur chemin : privilégiez une chaussure avec un excellent maintien
Trail : privilégiez la respirabilité de la chaussure et l'accroche de la semelle
Poids du coureur
Le poids est un critère important à prendre en considération. On ne prend pas le même modèle de chaussure selon que l'on pèse 60 ou 90 kg.
Plus de 80 kg : privilégiez des modèles avec un bon amorti et des gommes plus fermes au niveau du talon
Moins de 80 kg : prenez en compte d'autres critères comme le type de terrain, la fréquence de la pratique
Chaussures de basket
Maintien (cheville)
Au basket, les chevilles subissent de nombreuses torsions
Afin de prévenir d'éventuelles blessures et pour un meilleur maintien de la cheville, la tige haute est recommandée
Semelle
En fonction du poste occupé sur le terrain, un type de semelle sera plus adapté.
Pour les intérieurs : une semelle épaisse avec un amorti important conviendra parfaitement
Pour les meneurs et les ailiers : une semelle plus fine avec amorti sera recommandée
Le poids
Le joueur de basket doit être le plus aérien possible. Plus la chaussure de basket gagne en légèreté, plus elle sera efficace sur le terrain.
Chaussures de trail
Type de pied
Pour déterminer votre type de pied, observez l'usure d'une semelle de vos anciennes chaussures :
Pronateur : si elles sont usées de l'intérieur
Supinateur : si elles sont usées à l'extérieur
Universel : si l'usure est répartie sur l'ensemble de la semelle
Type de terrain
Pour optimiser l'adhérence, le dessin de la semelle de vos chaussures devra être adapté au terrain :
Terrain sec : privilégiez des chaussures avec les crampons resserrés
Terrain gras et/ou enneigé : pour une meilleure accroche, prendre des chaussures avec des semelles crantées
Terrain rocailleux : prendre une chaussure résistante avec un pare pierre
Poids du coureur
Le poids du coureur est à prendre en considération dans le choix de vos chaussures :
Moins de 80 kg : privilégiez votre choix sur des modèles légers
Plus de 80 kg : privilégiez votre choix sur des modèles avec un bon amorti
La tige
La chaussure de trail doit avoir une tige renforcée car elle est susceptible d'être détériorée par des éléments extérieurs.
Elle possède aussi un traitement déperlant pour que l'eau ne pénètre pas, mais glisse dessus.
