Voici un entraînement physique de Kitesurf. Il est très important d'avoir une bonne condition physique afin de maximiser l'endurance et éviter les blessures et la fatigue pendant votre séance de Kitesurf.
Nous vous proposons 3 niveaux pour ce programme basé sur le nombre de tours que vous effectuerez. Nous vous recommandons d'espacer chaque tour d'un temps
de pause de 2 minutes.
- Niveau I = 3 tours
- Niveau II = 5 tours
- Niveau III = 7 tours
Pratiquez cet entraînement de façon régulière et profitez pleinement de votre séance de Kitesurf.
- Squats
- Fente croisées arrières
- Chaise
- Superman
- Pompes
- Tirages genoux
