Nous vous proposons notre premier entraînement de yoga pour votre nouvelle routine à la maison ! Rien de mieux que ce soleil pour travailler la "Salutation au soleil". C'est un exercice fondateur au yoga qui permet à votre corps de se détendre et de s'assouplir et à votre esprit de se concentrer sur lui-même.
Nous vous proposons 3 niveaux pour ce programme basé sur le nombre de tours que vous effectuerez. Nous vous recommandons d'espacer chaque tour d'un temps de pause de 2 minutes.
- Niveau I = 3 tours
- Niveau II = 5 tours
- Niveau III = 7 tours
Prenez le temps de réaliser cet entraînement. Restez serein et détendu, plus vous serez concentré sur vous-même, plus cet entraînement vous sera bénéfique.
- La Montagne
- Chien tête en bas
- Planche
- Posture du Cobra
- Chien
- Posture du Guerrier
- Triangle étendu
