Voici un "Entraînement Paddle" qui permettra de renforcer votre gainage et donc votre posture. C'est un entraînement idéal pour vous préparer à remonter sur votre paddle ou votre planche de surf.
- Squats
- Fentes avants
- Papillons
- Petit Pont
- Planche latérale
- Planche avant-arrière
Nous vous proposons de réaliser les 6 exercices avec un temps de pause de 2 minutes entre chaque tour. Si vous le souhaitez, et si vous vous en sentez capables, vous pouvez enchaîner 3 tours
